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分享到QQ空间原标题：养生：晒晒太阳补补钙 6种最佳补钙食物/组图
坚果虽然非常好，只是油脂太多，仅仅一盎司的坚果就含有170大卡的热量和15g脂肪。每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。它们不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果，而且最好能少吃几口晚餐，把这个量预先留出来。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
坚果虽然非常好，只是油脂太多，仅仅一盎司的坚果就含有170大卡的热量和15g脂肪。每天只宜吃一汤匙的量，否则容易增肥。它们不宜在晚餐后吃，而更适合在食量不足的上午吃。晚餐之后比较适合吃水果，而且最好能少吃几口晚餐，把这个量预先留出来。
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