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分享到QQ空间原标题：长寿养生：健康活到100岁的10个妙招
早起习惯：
1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜 睡眠 中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次 蔬菜 或 水果 汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
早起习惯：
1.起床后马上喝杯温开水。人体在一夜 睡眠 中会丢失500毫升水分，起床后需要立刻补充。而且温开水有助提升体温，体温每上升1℃，人体基础代谢也会随之提高10%。
2.一周至少喝3次蔬果汁。一周至少喝3次 蔬菜 或 水果 汁，能把得认知障碍症（老年痴呆症）的风险降低75%。
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