6月6日是第30个全国“爱眼日”。如何科学防控近视、饮食与近视的关系等话题成为广大家长关心的热点话题，北京协和医院眼科主任医师李辉就近视预防的关键点进行了深入讲解。

李辉教授强调，户外运动是近视防控的有效手段，每天累计两个小时以上的户外活动可以有效降低近视风险。对于北方城市而言，虽然冬季寒冷且天黑较早，但仍建议家长在保暖的情况下，尽量保证孩子在白天进行足够的户外活动。即便是在阴天，户外活动同样有效，阳光照射的量对近视防控已经足够。

谈到饮食与近视的关系，李教授指出，蓝莓、胡萝卜等食物对眼睛有益，但不应过量摄入。建议家长为孩子提供均衡、混合的膳食，多吃含有花青素和β-胡萝卜素的食物。同时，她还提醒家长要注意控制孩子的糖分摄入，因为过多甜食会导致钙、磷流失，影响眼球发育，增加近视风险。

针对“远视储备量不足”这一近视高危信号，李教授建议家长定期带孩子进行眼科检查，建立儿童青少年屈光档案。通过动态观察和记录孩子的眼睛发育情况，包括视力、眼压、屈光状态、眼轴等指标，以便及时发现远视储备下降和近视问题，制定个性化防控方案。