小雪时节,防寒助阳应多按哪些穴位?
问:小雪时节,防寒助阳应多按哪些穴位?
答:冬季要养肾,可经常按揉太溪穴、涌泉穴、复溜穴防寒保暖。此外,按揉关元穴、气血穴也可以达到补肾温阳益气的功效。
太溪穴:在足部内踝尖与跟腱之间的凹陷处,用手指按揉时要有酸痛的感觉,最佳按揉时间是下午5点到7点。按此穴能够激发肾气,保持肾经内的气血顺畅,防治腰膝酸软、足跟痛、尿频、尿急等症状,还能缓解头痛、咽喉肿痛、气喘等。
涌泉穴:是人体比较重要的保健要穴,位于足前部凹陷处,第二、三跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。按摩涌泉穴具有补肾强体、调理血压、调理失眠等作用。
复溜穴:位于在太溪上2寸,当跟腱之前缘取穴。按摩复溜穴具有补肾益阴、通调水道的功效。
关元穴:位于脐下3寸,腹部前正中线上,具有培元固本、补益下焦的功效,体寒怕冷可以通过按压关元穴进行调理。
气海穴:位于脐下1.5寸,腹部前正中线上。气海穴具有益气助阳、调经固精的作用,宜用于阳虚体寒怕冷者。
——《个人健康手册(二十四节气·小雪篇)》