问：如何缓解由于寒冷导致的手脚发凉？

答：除了衣服、鞋、袜充分保暖外，可以利用摩擦生热的原理给自己制造热量，手冷搓手，脚冷跺脚达到防寒保暖的效果，还可以通过艾灸涌泉、关元、神阙、足三里等养生保健要穴，滋阴益气温阳，以预防和缓解手脚冰凉；此外“百病从寒起，寒从脚下生”，泡脚有助于刺激足部穴位、促进血液循环，或者抽空做做暖脚操，增加腰腿部力量，促进下肢血液循环，提高机体抗寒能力。泡脚时最好使用大且深的桶，水位能浸到小腿一半以上，泡后皮肤呈微红色为好，泡完后擦干然后双脚掌对搓。

涌泉穴：位于足底部，蜷足时足前部凹陷处，约当足底第2、3跖趾缝纹头端与足跟连线的前1/3与后2/3交点上。

关元：位于前正中线上，在脐下三寸。

神阙：在肚脐正中央。

足三里：位于小腿外侧，犊鼻下3寸，犊鼻与解溪穴的连线上。

——《个人健康手册（二十四节气·小雪篇）》