问：当过敏性鼻炎遇上冷空气，该如何做好预防？

答：（1）调理体质：注意保暖，出门戴口罩以隔绝外界刺激；针灸足三里、肺俞、关元以及中脘等穴位以提升阳气；艾灸印堂穴、迎香穴增强局部免疫防御功能；可双手大鱼际搓热后，由鼻根向迎香穴往返按摩；每天临睡前用艾叶、生姜煮水泡脚半小时，泡至后背微微发汗；平时可用辛夷花（布包）、紫苏、苍耳子泡水喝预防过敏性鼻炎；坚持清晨用冷水洗鼻，提高耐受力。

（2）合理膳食：清淡饮食，多喝热水，可多吃润肺、补肺之品，如银耳、百合等，忌食寒凉食物。

（3）加强锻炼，作息规律。可以选择习练六字养生诀的“呬字功”，坚持长期锻炼，有调补肺气、减缓鼻炎鼻塞流涕等功效。

（方法：取站位或坐位，吸气时，轻闭口唇自然吸气，两手举到胸前，两手到达膻中穴（两乳头的中心点，是脑的穴道）之前，双手覆在胸上；呼气时，开唇，舌微顶下齿后，手掌向前，吐气出息，同时发出呬声，向斜前方推出，在呼吸往复之前双手回到原位。如此循环往复做36次或72次为一组，根据个人情况每天做3-5组。）

——《个人健康手册（二十四节气·小雪篇）》