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 当过敏性鼻炎遇上冷空气,该如何做好预防? 

2023年12月07日15:45 来源:人民网-人民好医生

问:当过敏性鼻炎遇上冷空气,该如何做好预防?

答:(1)调理体质:注意保暖,出门戴口罩以隔绝外界刺激;针灸足三里、肺俞、关元以及中脘等穴位以提升阳气;艾灸印堂穴、迎香穴增强局部免疫防御功能;可双手大鱼际搓热后,由鼻根向迎香穴往返按摩;每天临睡前用艾叶、生姜煮水泡脚半小时,泡至后背微微发汗;平时可用辛夷花(布包)、紫苏、苍耳子泡水喝预防过敏性鼻炎;坚持清晨用冷水洗鼻,提高耐受力。

(2)合理膳食:清淡饮食,多喝热水,可多吃润肺、补肺之品,如银耳、百合等,忌食寒凉食物。

(3)加强锻炼,作息规律。可以选择习练六字养生诀的“呬字功”,坚持长期锻炼,有调补肺气、减缓鼻炎鼻塞流涕等功效。

(方法:取站位或坐位,吸气时,轻闭口唇自然吸气,两手举到胸前,两手到达膻中穴(两乳头的中心点,是脑的穴道)之前,双手覆在胸上;呼气时,开唇,舌微顶下齿后,手掌向前,吐气出息,同时发出呬声,向斜前方推出,在呼吸往复之前双手回到原位。如此循环往复做36次或72次为一组,根据个人情况每天做3-5组。)

——《个人健康手册(二十四节气·小雪篇)》

                                               

(责编:杨媚、权娟)