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 小雪时节进补需要注意哪些方面？ 

2023年12月07日15:41 来源：人民网-人民好医生

问：小雪时节进补需要注意哪些方面？

答：小雪时节是进补的好时候，但不能胡乱进补，当因人而异，对症进补。而体质强壮者，不必特别进补，均衡饮食即可。可以适当温补肾阳，食用羊肉、牛肉、鹿茸、韭菜等。除此以外，腰果、山药、黑芝麻、黑豆等也是不错的补肾佳品。同时冬季气候干燥，可适当食用梨等滋阴润燥的水果。注意燥热性食物不可食用过多，防止上火，如过度煎炸、烤制、辣椒、胡椒、烈酒等。

在生活方面当早卧晚起，修养生息，御寒保暖，适当锻炼。

——《个人健康手册（二十四节气·小雪篇）》

                                               

(责编：杨媚、权娟)




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