问：小雪寒意至，如何驱寒保暖？

答：小雪之后逐渐变冷，保温保暖尤其重要。首先，冬季穿衣要有一定的件数和适宜的厚度。羽绒服有一定的厚度，皮类服装几乎可以阻绝衣服内的空气对流，有很好的保暖效果。其次，对头、肩颈、四肢等部位应加倍呵护。“头为诸阳之会”，最不能受寒，冬季外出要戴好帽子和围巾，头部出汗后不要立即摘下帽子，应到室内慢慢消汗，避免冷风直吹。四肢是离心脏较远的地方，血液循环较慢，外出时除了戴手套保暖以外，冬天手易发凉可多做“干洗手”的动作，即双手对搓，摩擦生热，促进血液循环而防寒。民间常说“寒从脚起”，晚上可以用热水泡脚，促进血液循环，也可按摩脚掌的涌泉穴，起到调理脏腑、疏通经络的作用。

——《个人健康手册（二十四节气·小雪篇）》