长时间戴耳机的你，当心让耳朵永久受伤

在一些公共场合，我们常会看到塞着耳机听音乐的青少年，或许在他们眼中，耳机是一种时尚标签，殊不知，如果佩戴耳机的方式不科学，会影响到听力。

“总是塞着耳机听音乐的孩子，应该去医院测试一下听力。”北京善方医院耳鼻喉科的李燕医生指出，经常煲电话粥，戴耳机的人，会导致听力损失，高频的声音听不到。

受访专家

李燕 北京善方医院耳鼻喉科医生

从事耳鼻咽喉科13年，对耳鼻咽喉科常见病、多发病的诊疗工作，尤其对过敏性鼻炎和咽喉方面疾病经验丰富。近年来参与及开展各类耳鼻咽喉科常见及重症手术，熟练掌握听力测试，动态及电子喉镜检查，微创治疗过敏性鼻炎、慢性咽炎等。

头罩式耳机优于耳塞式耳机

不少青少年在听音乐时，喜欢把音量放得很大，身体还会随着节奏摇摆，然而，耳朵如果长期暴露在80分贝以上的噪声环境中，对耳的高频听力损伤的危险性会迅速增加，将有可能发生噪声性耳聋。

李燕指出，相对于耳塞式耳机，头罩式耳机对听力的损害会小得多。

因为耳塞式耳机是直接塞在外耳道里，声音直接作用于鼓膜，对鼓膜的压强会比较大，更容易造成对听力的损伤。

而头罩式耳机是罩在耳朵上的，一部分声音可以通过空气传播，对鼓膜的压强相对较小，对耳蜗上感受声音的纤毛细胞的刺激也就小一些。

戴耳机不要超过一个小时

李燕强调，每次戴耳机的时间不要超过一个小时，每过一个小时要把耳机摘下来，让耳朵休息至少15分钟，每天累计佩戴耳机的时间不要超过3个小时。

国际上公认的保护听力的“60-60”原则，就是告诉人们，在使用耳机时，音量不要超过最大音量的60%，连续使用的时间要小于60分钟。

有的人不戴耳机听着音乐就睡不着，这是一个非常不好的习惯。耳膜以及听觉神经长时间处于一种负荷状态，必然会损伤听力。

接打电话每3分钟换一侧接听

“煲电话粥也是引起听力下降的因素之一。”李燕指出，有的人一聊起来就忘乎所以，聊得手机或听筒都发烫了，“还有些人业务繁忙，电话比较多，他来体检时，通过专业的听力测试就会发现，其左侧比右侧的听力明显降低，这就表明，他经常用左耳接听电话。”

李燕告诉记者，平时接打电话，每侧的耳朵不要超过3分钟，每过3分钟就应换一侧接听。

听力受损是一个缓慢发展的过程，因此很难引起警觉。

一旦听不到钟表走动的声音，别人说话有时会听不清，或者看电视要调大音量时，就要警惕了，这是听力受到损伤的表现。

“耳蜗上感受声音的纤毛细胞的数量是一定的，一旦细胞受损超过3个月，听力的损伤就不可逆了。”李燕说。