今天是国庆长假后的第一个工作日，思绪涣散、工作倦怠……你有没有被假日综合症击中？不过，从心理学来看，这些都只是不适应生活节奏改变而出现的反应，一般几天后就能慢慢恢复。

　　和假日综合症相比，另一种类型的病症却真的需要大家引起重视了。据杭州市七医院统计，在刚过去的国庆长假里，市七医院门诊共接待病患近3000人次，其中看睡眠的1178人，看老年心理的316人，儿童心理的365人，光这三类就占到了一半以上门诊量。

　　近年来，精神卫生疾病的日渐高发成为不容忽视的问题，普通心理疾病病人比例在不断攀升。杭州市七医院是浙江省内最大的精神心理疾病专科医院，近5年来的门诊数据统计可以看做是我省精神心理疾病患病情况的一个缩影。2011年医院总门诊16万人次，睡眠障碍8217人次，老年科7846人次，儿童心理科5516人次；2015年总门诊达到了29万人次，睡眠障碍49862人次，老年科19868人次，儿童心理科22064人次。依次增长了81.3%、507%、153.2%、300%。

　　10月10日是世界精神卫生日，今年的主题是“心理健康，社会和谐”，杭州市七医院院长张永华教授想提醒大家，除了重型精神疾病，不要忽略由工作或生活压力带来的普通心理问题。

　　七天长假，睡眠门诊接待了上千人

　　睡不好，其实也是一种心理疾病

　　短短七天国庆假期里，竟有1178人到杭州市七医院看睡眠障碍，近5年睡眠障碍门诊增长了507%。什么时候“睡不好”也成了一种心理疾病？

　　专家认为，其实睡眠障碍不等同于大家所理解的失眠，像嗜睡、梦游、经常被噩梦惊醒等都是睡眠障碍的表现。而当下竞争激烈、节奏快速的社会环境，难免会导致睡眠障碍的患病率增加。睡眠障碍不仅是一种单一疾病，更多的还会伴随抑郁症、焦虑症等其他精神心理疾病出现，多种疾病之间相互影响，如果不早诊早治，后果不堪设想。

　　长假过后，很多人的生物钟一下子调整不过来，就容易爆发睡眠问题，通常是深夜睡不着，第二天一早起不来，白天上班打瞌睡。七院睡眠专家给出的建议是，首先是要调整饮食，以清淡为主，因为中医认为“胃不和则卧不安”；晚上尽量少参加娱乐活动，好让自己安静下来；最后就是按时上床，年轻人最好是在晚上11点前入睡。

　　张永华教授本身就是位出色的中西医结合治疗睡眠专家，在他带领下，杭州市七医院在这方面一直处于行业的领先，作为杭州市睡眠障碍诊疗中心，医院引进了7台国际先进的睡眠检测仪器，开展针对睡眠相关障碍以及药物引起的睡眠问题进行检测，还有针对失眠症的认知行为治疗都能很好地为患者排忧解难。

分享让更多人看到