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经常摩耳祛病养生 7个小动作有助长寿【7】

2016年05月02日08:51 | 来源:人民网-生命时报
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踮脚

久坐后,最好做一次“踮脚”运动,使下肢血液回流顺畅,不仅可避免下肢酸胀和麻木,也可以消除突然站立而发生眼前发黑、头脑发晕的现象。方法是两脚并拢,双脚跟提起,动作稍停,双脚跟下落,轻震地面。一起一落为一遍,注意保持平衡,反复做7遍。 生命时报特约撰稿 于俊敏

(责编:赵敬菡、许晓华)

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