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经常摩耳祛病养生 7个小动作有助长寿【5】

2016年05月02日08:51 | 来源:人民网-生命时报
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转颈

长期的不正确姿势易导致相关组织增生、损伤并最终导致颈椎病,老年朋友没事可以多做转颈操。动作很简单,完成颈部前屈、后伸、左旋、右旋等动作,速度尽可能慢,幅度尽可能大。同时配合耸肩,努力让肩部靠近耳朵,然后再放下。

(责编:赵敬菡、许晓华)

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