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空腹饮食3禁忌 此时吃18种食物是慢性自杀【2】

2016年04月12日08:26 | 来源:家庭医生在线
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原标题:空腹饮食3禁忌 此时吃18种食物是自杀

  牛奶

  牛奶中含有大量的优质蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。

  最好的饮用方式是与含面粉的食品同食,如面包、饼干类。或餐后两小时再喝,或睡前喝均可,既有滋补保健、促进消化作用,又有排气通便作用。

  豆浆

  空腹喝豆浆,没有进食其它食物,豆浆就会转化为能量。豆浆蛋白质含量丰富,空腹喝豆浆时,它只能代替淀粉作为能量被消耗掉,而不能作为蛋白质被身体吸收,达不到补充营养的作用。

  而且空腹喝豆浆还会加重胃肠负担

(责编:许心怡、权娟)

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