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分享到QQ空间原标题：秋季养生饮食4禁忌 三餐食谱滋阴养颜
原标题：秋季养生饮食4禁忌 三餐食谱滋阴养颜
晚餐：粳米、红枣、莲子、菠菜、绿豆芽等，如：红枣莲子粥、包子、菠菜绿豆芽。
红枣莲子粥做法：
【材料】大米、大枣、莲子。
【做法】
1、莲子用温水泡软、去芯（不去芯会发苦），大米淘洗干净，大枣洗净；
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
原标题：秋季养生饮食4禁忌 三餐食谱滋阴养颜
晚餐：粳米、红枣、莲子、菠菜、绿豆芽等，如：红枣莲子粥、包子、菠菜绿豆芽。
红枣莲子粥做法：
【材料】大米、大枣、莲子。
【做法】
1、莲子用温水泡软、去芯（不去芯会发苦），大米淘洗干净，大枣洗净；
2、三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。
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