分享到人人
分享到QQ空间原标题：冬季多吃10种滋补食物 补血养颜气色好
无处不在的空气污染、生活压力大、不合理的饮食起居让女人的皮肤变得很糟糕，让很多女性朋友提早跨入了“黄脸婆”的行列当中。如何改善肌肤问题呢？爱美网健康为你推荐内外调养的养生方法，女性必吃的最滋补食物，让你从内到外吃出好气色！
1、红米
红米含有丰富的淀粉与植物蛋白质，可补充消耗的体力及维持身体正常体温。它富含众多的营养素，其中以铁质最为丰富，故有补血及预防贫血的功效。
内含丰富的磷，维生素A、B群，能改善营养不良、夜盲症和脚气病等毛病；又能有效舒缓疲劳、精神不振和失眠等症状。所含的泛酸、维生素E、谷胱甘滕胺酸等物质，则有抑制致癌物质的作用，尤其对预防结肠癌的作用更是明显。
 |
(责编：许晓华、刘婧婷)
恭喜你，发表成功!
!
