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分享到QQ空间原标题：五谷杂粮排毒养颜 推荐5杂粮 淡斑抗衰
推荐食疗方：红枣糙米粥
材料：瘦绞肉25g、红枣20g、糙米40g、芹菜30g；高汤1杯、盐少许
做法：
1、绞肉剁成泥状，与生粉、酱油混合腌制30分钟至入味后，以滚水汆烫即捞起沥干水分备用。
2、红枣洗净后，以手捏破；将糙米洗净后，以冷水浸泡约1小时；芹菜去叶、去根后，洗净切珠备用。
3、取一汤锅，加入高汤、1碗清水及做法1的绞肉、做法2的红枣、糙米以中火煮开后，转小火再加入少许盐续煮30分钟，起锅前，加入芹菜珠续煮约1分钟即可。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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