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分享到QQ空间原标题：小心18个错误睡眠方式 让你一觉醒来老10岁
2、多吃安神助眠的食物
牛奶、百合、莲子、大枣、藕粉等天然食物都具有安神助眠的效果，平时可以多吃一些类似食物。睡前一小杯牛奶，也可以安神助眠。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
2、多吃安神助眠的食物
牛奶、百合、莲子、大枣、藕粉等天然食物都具有安神助眠的效果，平时可以多吃一些类似食物。睡前一小杯牛奶，也可以安神助眠。
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