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分享到QQ空间原标题：小心腰痛背后的"5种病" 7个调理方护好腰
如何快速缓解腰痛？
1、抱腿操
仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
如何快速缓解腰痛？
1、抱腿操
仰卧，双手抱住一侧腿膝部，尽量屈髋，使大腿前沿贴紧腹部，连续做5~10次，再做另一下肢；然后双手同时抱紧双膝，同时做5~10次。每晚1次，或晨起加做1次。
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