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女人4阶段经期保养 养出好气血 健康更美丽【4】

2013年11月10日08:24    来源:手机看新闻    手机看新闻
原标题:女人4阶段经期保养 养出好气血 健康更美丽

 女人4阶段经期保养 养出好气血 健康更美丽

红豆芝麻粥

  材料:红豆,黑芝麻,大米。

  制作方法

  ①先在炒锅中将黑芝麻炒熟,芝麻散发香味即可起锅,用搅拌机粉碎后放置一边待用。

  ②红豆和大米洗净后放入加水的锅里煮沸,再用中火慢炖一个小时,直到红豆变道软烂。

  ③然后往锅里加入白砂糖和准备好的芝麻粉,搅拌均匀,小火慢煮15分钟就完成了。

  功效:红豆帮助祛湿健脾还能帮助减重,连续食用可以清理肠胃排走脂肪。黑芝麻又补肝肾抗氧化,和大米煮成粥具有滋补的作用。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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