分享到人人
分享到QQ空间原标题：经期保健全攻略:5禁忌+6饮食 赶走月经不调
3、多食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。
此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。
 |  |
(责编：蔡熊更、刘婧婷)
3、多食用高纤维食物
纤维素丰富的食物有助于调理经期，高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等，这类食物具有润肠道改善便秘的作用，所以推荐适量食用。
此外，纤维素丰富的食物可以起到促进雌激素分泌的作用，可增加血液中的镁含量，能改善月经不调的情况，还可维持稳定的情绪。
| |
南京市长被双规台拆除法轮功广告牌石原 钓鱼岛灯塔118万环游世界油价调价再搁浅美国政府重启美公务员雇驱鬼队小行星或2032撞地球美媒关注中国土豪大雁塔门票40系误发北海舰队 导弹训练中国蟑螂养殖业老挝坠机温家宝忆习仲勋美剧误读计生政策
恭喜你，发表成功!
!
