中疾控专家:家庭对于体重管理的作用十分重要
人民网北京6月26日电 (记者乔业琼)今日,国家卫生健康委召开新闻发布会,介绍加强体重管理,促进群众健康有关情况,并答记者问。
中国疾病预防控制中心营养与健康所研究员赵文华表示,在体重管理上,家庭的作用不仅十分重要,而且不可替代。
一是把体重管理纳入健康家庭目标和行动,倡导“大手拉小手”“小手帮大手”,实现家庭健康生活新理念。在体重管理上做到“三知一管”,知标准、知变化、知方法,全家科学管理。
二是创造好的家庭饮食环境,并且要行动。父母的饮食行为、孩子的营养观念会互相影响,要让健康知识在代际之间互相分享,让好的行为互相影响。比如,坚持主食不能缺、油炸不多吃、肉鱼适量、蔬菜顿顿有。可以尝试家庭一周健康饮食计划,包括从食谱制定、材料购买、厨房烹调,到同桌分餐等,同时避免浪费。另外,油壶、盐勺、糖罐等定量工具也可以使用,这样能够很好地实现一周的总量控制。
家庭成员要互相支持,减少躺着、靠着、坐着等静态行动,积极开展充足的身体活动,动则有益、多动更好、适度量力、贵在坚持,对全家都适用。
三是全家一起监测体重变化,互相提醒,画出曲线记录每个人体重,实现家庭肥胖聚集风险的降低,人人获得健康体重。