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惊蛰时节,如何顺肝护胃、平和五脏?

2024年03月20日08:58 来源:人民网-人民好医生

问:惊蛰时节,如何顺肝护胃、平和五脏?

答:惊蛰之时,肝阳之气渐升,故日常生活中应顺肝之性。由于肝主疏泄,喜条达,具有疏通、条达人体气机,促进升降出入运动的作用,所以,惊蛰时节最适宜做一些舒缓的、伸展的全身运动,比如打太极拳、做健身操、踏青等低强度有氧活动,能使周身关节、肌肉等逐渐“热”起来,这与惊蛰节气阳气渐升、万物复苏的特点相一致,符合中医“天人相应”的养生原则。中医认为,怒伤肝,会影响肝的疏泄功能,因此要保持心境平和,不嗔不怒,配合运动、春游、晒太阳以疏散郁气,调畅情志。同时与人相处要宽容,适当付出,所谓“予而勿夺”,利人利己,使心情舒畅,有利于惊蛰养生。
另外,惊蛰时节,肝气主令,若肝气郁结容易横犯脾胃,这对于患有胃病的人很“不友好”,所以调整好情绪,合理的抒发情绪,有益于顾护脾胃。此外,惊蛰天气乍暖还寒,寒邪易伤脾胃阳气,容易出现胃肠病变。所以,惊蛰穿衣依然要注意保暖,不要急于减少衣物,适当“捂一捂”,有助于保护脾胃。

——《个人健康手册(二十四节气·惊蛰篇)》

                             

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(责编:马晓慧、权娟)