答：《黄帝内经》中提到“正气存内，邪不可干”，说的是正气可以保护人体抵抗外界邪气，正气强盛之人，体内阴阳平衡，气血充足，便不会患病。而“增强正气”也就是俗称的提高免疫力。日常生活中增强免疫力的方法很多，且大部分都简单易行，最大的难点在持之以恒。首先应保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠有助于恢复体能，增强人体的防护能力；其次要保证全面均衡的营养摄入，保障机体和免疫系统所需要的营养和热量，少吃甜食油腻，注意及时补充水分；第三要进行科学、适当的体育活动，促进新陈代谢，增强免疫系统活力；最后保持心情愉快和内心平衡也是增强免疫力的一剂良方，不良的心理因素和负面情绪会导致人体免疫监视作用减弱。

总而言之，提高免疫力贵在坚持，需多管齐下，才能构建起强大的免疫系统，真正做到“正气存内”。

——《个人健康手册（二十四节气·大寒篇）》

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