孩子健康父母应首抓三件事

2016年09月20日08:37  来源:人民网-生命时报
 
原标题:孩子健康父母应首抓三件事

  近日,加拿大安大略省公共卫生局(以下简称“PHO”)的研究者发现:父母若能直接、积极地帮孩子养成健康生活习惯,他们的孩子在体育活动、健康饮食和屏幕时间等方面更有可能达到加拿大健康生活指南要求。

  PHO健康促进、慢性疾病与伤害预防部门主任希瑟·曼森博士称,在加拿大,有超过30%的儿童超重或肥胖。考虑到父母在儿童生活中所起的重要作用,我们热切期望能够确定何种育儿行为更有可能与儿童的健康生活相关。经过考察。结果如下:

  和孩子一块运动。亲自带孩子去体育运动场所(如公园、操场、运动场地)的父母,他们的孩子达到加拿大体育运动指南标准的可能性是其他孩子的2倍;父母与孩子一起参与体育锻炼,孩子达标的可能性比其他孩子高35%。加拿大健康生活指南建议5~17岁儿童每天至少从事中高强度的体育运动60分钟。

  用新鲜果蔬当加餐。餐间为孩子提供新鲜水果蔬菜作为零食的父母,他们的孩子达到蔬菜水果指南标准的可能性比其他孩子高近5倍。如果父母与孩子吃饭时远离电视,孩子达到果蔬推荐食用量的可能性比其他家庭高67%。加拿大健康生活指南建议根据儿童的性别和年龄,每天要吃4~8份果蔬。

  屏幕时间少于两小时。执行严格规则的父母,其孩子达到屏幕时间推荐标准的可能性是其他孩子的2倍。有意思的是,研究人员发现,如果家庭成员一起看电视或家中有几部电视机,儿童就不太可能达到屏幕时间标准。加拿大健康生活指南建议,5~17岁儿童每天接触娱乐性屏幕的时间应该限制在2个小时之内。(陈兴动)

(责编:许心怡、权娟)

推荐阅读

这种维生素关系一身疾病!这三种习惯让它损失最多 维生素B2为人体必需的水溶性维生素之一,也被称为核黄素,它与人体能量代谢密切相关,缺乏会引起很多疾病。虽然我国有维生素B2的日均推荐摄入量,但由于膳食结构的变化,维生素B2的摄入量需重新评估。 【详细】

人民健康大讲堂|营养“识”堂|保健养生

别再自嘲“老了” 护脑原来这么简单 你是否经常忘记缴水电费?经常想不起来刚刚见过的人叫什么名字?明明要打电话,一转身就忘了?你以为这是老了,脑袋糊涂了,其实这是大脑需要调养了!补充B族维生素、多说话、睡前阅读……快学学怎样维护脑健康! 【详细】

人民健康大讲堂|营养“识”堂|保健养生