减肥期间如何抵抗饥饿? 5大妙招帮你抵抗饥饿

2016年08月31日08:58  来源:家庭医生在线
 
原标题:减肥期间如何抵抗饥饿? 5大妙招帮你抵抗饥饿

  对于减肥的朋友来说,经常会出现饿肚子的情况,对于正在减肥的朋友来说,其实有非常简单的应对方法哦,跟着小编一起来看看网友支招减肥期间如何抵抗饥饿,减肥中的小伙伴快看过来!

  1.出门

  在家的时候,如果肚子饿了的话,会忍不住去找东西吃。这种时候,如果选择外出,会分散注意力。如果不带钱出门的话,即便有饮食诱惑,也没办法吃。虽然这是最原始的方法,但是小伙伴们可以试试哦!

  2.喝水

  空腹的时候,只要摄入些东西,肚子就会得到满足。所以不是食物,而是用饮料来代替食物是非常有名的方法。

  果汁等饮料含有的糖分较多,所以不建议摄取。选择茶类和矿泉水更有利于减肥!要注意的是,喝冰水的话,身体会冷,血液循环会变差,所以建议喝常温的水哦!

  3.嚼口香糖

  嚼东西的话,会刺激大脑的饱食中枢,产生饱腹的感觉!因此,嚼口香糖会有饱腹感。所以一直嚼口香糖会让大脑忘记饿肚子这件事,并且口香糖放入口中的时候,也会产生吃了东西的错觉。

  4.刷牙

  一般来说如果开始刷牙,就会有“已经不能再吃东西了”这种心理。牙膏会刺激味觉,让大脑认为已经吃过东西的误解。

  此外,如果刷了牙的话,不希望再弄脏牙齿,这样就降低了再吃食物的机会。刷完牙后,快去睡觉哦。

  5.打扫房间

  相信大家都有这样的体会,集中做事情的时候,饿肚子的事儿就会忘记!打扫的意思是,一旦开始打扫就要把房间打扫干净为止!打扫的时候,零食可以有效防止,头脑中也因为想着要如何打扫,而忘记空腹的事情!

(责编:王亚微、权娟)

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