人到中年之后身体会开始迅速衰老，没有人喜欢衰老，那么想要抗衰老该怎么做呢？中老年人抗衰老可以吃一些抗衰老的滋补药膏。下面介绍可以滋补抗衰的药膏，有需要的朋友可以根据自身的情况来选择。

美容养生的5款粥汤

三花饮

材料：野菊花、荷花、各10克，茉莉花3克。

做法：洗净后以沸水冲泡，加盖稍冷后当茶饮。

特点：有消暑解热，去心胸烦热的作用。

荷叶粥

材料：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖30克。

做法：先将荷叶洗净煎汤，然后去荷叶放入粳米煮粥，待熟时加入冰糖，稍煮。

特点：夏季我国南方民间有吃荷叶粥的习惯，作为清凉解暑的饮料，随意冷饮。荷叶久服令人瘦，古书早有记载。其中荷叶消痰利湿，粳米补中益气，气机升降有序，可以轻身。

胡萝卜雪梨瘦肉汤

材料：胡萝卜2个，雪梨2个，无花果3个，瘦肉300克，盐适量。

做法：1、所有材料洗净；

2、胡萝卜切块；雪梨去芯，切半；

3、瘦肉切4份，洗净，氽烫；

4、清水煮沸，把所有材料放入煲内，用大火煮20分，再用小火熬煮1小时，下盐调味，即可饮用。

特点：汤中所用胡萝卜富含维生素A，有助于抗衰老，雪梨清暑润肺，久服肌肤便能红润光泽。

绿豆老鸭汤

材料：薏仁30克，绿豆30克，陈皮2片，老鸭1只，盐适量。

做法：1、老鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，氽烫；

2、陈皮用水浸软，刮去瓤，其他材料洗净；

3、将清水煮沸，把各种材料放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火熬煮2小时，下盐调味，即可饮用。

特点：薏仁健脾去湿，配合绿豆清热解暑。此汤有很好的美容保健功效，可使皮肤细腻，祛斑悦色并消暑健脾，益脏腑。

菊花延龄膏

药方：鲜杭菊花瓣500g

做法：花瓣用水熬透，反复3次，去渣取汁，用文火煎弄后加炼蜜250g收膏。每天服用两次，每次2匙，用开水化服。

功效：明目清肝，治疗老年目昏、视物模糊，防治中老年人心脑血管疾病。

在服用抗衰老药时，应遵循以下原则：

一、从小剂量开始。老年人的消化、吸收、解毒、排泄等代谢功能已经减退，对药物的敏感度或增强或降低，耐受性差，又易成瘾，药物毒副反应的发生率明显高于青年和中年人，所以应从小剂量开始服用。

二、遵从医嘱，辨症服用，发现不适症状立即到医院就诊。

三、避免单纯依赖药物抗衰。在服用药物的同时，要重视锻炼、饮食调配和精神卫生等因素对抗衰老的作用。药店的营业员也应叮嘱顾客，这些药物不能过量服用。

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