一天中体温并非恒定

　　美国马里兰大学的研究人员发现，人的体温在一天中是不断波动的，早晨约为36.4℃，晚上约为36.9℃；一般来说，37.5℃以内都是正常体温，一天中波动不超过1℃。王莒生说，体温往往能反映人体的新陈代谢情况。夜间，人处于相对安静的睡眠状态，新陈代谢变慢，基础体温相对较低。而中医理论认为，晨起时，人的阳气开始生长，午间会达到相对最高点。下午三四点后，阳气开始衰退，此时可以喝杯下午茶或咖啡，吃些点心来补充热量，保持体温均衡，同时也能提高工作和学习效率，避免犯困或精神状态差。

　　发烧未必是件坏事

　　发烧是人体抵抗疾病的一种重要生理性防御反应。发烧时，全身的免疫系统会更加努力地与细菌、病毒等外来入侵者“战斗”，并且不断积累“战斗经验”，增强抵抗力。王莒生指出，感冒发烧时无需过于紧张，也不要盲目使用抗生素，而要多喝水，多吃水果蔬菜。如果持续高烧不退，则要尽快就医。遇到孩子发烧，家长应该重视，但也不必惊慌。家长要密切观察孩子病情的轻重，如果发现孩子精神差，或持续高热及反复发热、出现皮疹、无法进食或有脱水表现，要及时送医。

　　头部不会散发过多热量

　　以前有观点认为，脑袋会散发超过75%的热量。美国犹他州立大学医学院的研究人员称，头部只占身体10%的面积，按此推算，其散发的热量是身体其他部位的40倍，这显然不合理。研究表明，一旦热量散失，体温就会降低，人体各部位温度降低的幅度基本一致。在王莒生看来，头面部血管相对丰富，能更迅速地反应体内血液循环的状态。因此，我们在检查是否发烧时会习惯性地摸额头。这也提示我们，冬季外出没必要把脑袋裹得过于严实，以免出太多汗，反而更容易着凉。

　　喝酒不会让人温暖

　　很多人认为，喝点酒能让身体暖和些，但美国陆军环境医学研究所的研究表明，喝酒会导致人体末梢血管扩张，重要器官血流、热量会“跑”到这些末梢血管，热量散发反而加快。喝了酒感觉身子暖和，就是因为皮肤温度较高，但体内重要器官的温度反而降低了，对健康并没有益处。王莒生提醒说，酒后身体的热量集中到外围组织，如果马上出门，进入室外寒冷的空气中，体内温度调节能力就会变差，很容易散失热能，对健康产生不利影响。这提示我们，冬季饮酒后去室外更要注意保暖，尤其要注意四肢的保暖，以免散失太多热量，导致受凉。▲ （生命时报记者 包育晓）

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