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警惕!七大“短命”饮食,你触犯了哪条【3】

2016年01月06日08:33 | 来源:光明网
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原标题:养生警惕:七大“短命”饮食法,看你触犯了哪条

  3.进食过快:

  危害:加重肠胃负担,导致肥胖。进食速度过快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重肠胃负担;咀嚼时间过短,迷走神经仍在过度兴奋之中,长此以往,容易因食欲亢进而肥胖。

  建议:应该细嚼慢咽,预留多点时间用来进餐。

(责编:许心怡、权娟)

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