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好"色"吃法最健康 8色食物 哪种颜色最适合你?【3】

2013年11月24日11:08    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:好"色"吃法最健康 8色食物 哪种颜色最适合你?

  橙色食物——抵抗自由基

  柑橘、胡萝卜、洋葱、白薯、杏、香瓜、哈密瓜、芒果、木瓜、南瓜。

  理由:橙色食物通常含有α和β胡萝卜素,人体能够把其转化为维生素A,从而起到保护眼睛、骨骼和免疫系统健康的作用。

  橙色食物还富含抗氧化剂,可减少空气污染对人体造成的伤害,能消灭引起疾病的自由基,预防多种疾病。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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