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分享到QQ空间原标题：揭苹果4大美容功效 秋天吃苹果注意3点
原标题：揭苹果4大美容功效 秋天吃苹果注意3点
原标题：揭秘苹果的4大美容功效 秋天吃苹果注意3点
3、每天到底吃多少苹果？
每天吃200—400克水果，基本上一个大的富士苹果就能满足。但没有必要恪守‘每日一苹果’，每周3—4个即可，可以穿插吃些其他时令水果。
此外，由于苹果质地较硬，吃的时候最好细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，以免损伤肠胃。吃苹果最好的时候是在两餐之间。苹果当做加餐可以提供身体、大脑所需的水分和营养，还可以带来饱腹感，减少正餐的饭量。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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