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分享到QQ空间原标题：餐前喝豆浆更减重！正确吃蛋白质燃脂更高效
Point3限糖时避开这些食品
含糖高的淀粉包括了谷类制成的主食，以及马铃薯、蕃薯、芋头等“薯类”；而蔬菜也不都是低糖类，南瓜、莲藕、红萝卜含糖量都相当高；罐头、调理包、真空包的食品则往往在烹煮时加入大量砂糖；调味料中的番茄酱、味霖、白味增也都含有糖类，在限糖时要尽量避免。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
Point3限糖时避开这些食品
含糖高的淀粉包括了谷类制成的主食，以及马铃薯、蕃薯、芋头等“薯类”；而蔬菜也不都是低糖类，南瓜、莲藕、红萝卜含糖量都相当高；罐头、调理包、真空包的食品则往往在烹煮时加入大量砂糖；调味料中的番茄酱、味霖、白味增也都含有糖类，在限糖时要尽量避免。
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