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分享到QQ空间原标题：餐前喝豆浆更减重！正确吃蛋白质燃脂更高效
不能只吃肉不吃饭
很多人一听到蛋白质跟减重的关系，直接会联想到“吃肉减肥法”，但可别把这两者画上等号。吃肉减肥法指的是不限制肉类摄取量，尽量不碰淀粉等碳水化合物，当碳水化合物的摄取量低于100公克时，身体会燃烧脂肪与蛋白质，在此过程中产生的酮体无法被身体吸收，排除时会带走大量的水分与离子，具有快速减重的效果，缺点是可能产生酮酸中毒、增加肾脏负担、肾结石机率、加速钙质流失、增加心血管疾病等风险。正确作法是在正确的时间、在饮食中加入优质蛋白质，聪明的利用蛋白质的特性，才能助体重控制一臂之力！
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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