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分享到QQ空间原标题：餐前喝豆浆更减重！正确吃蛋白质燃脂更高效
Point2从晚餐不吃淀粉开始
限糖饮食有三种，分别是一天只有一餐摄取糖类主食的标准限糖饮食、三餐都避开糖类的超级限糖饮食，以及只有晚餐不吃糖类的迷你限糖饮食，建议从迷你限糖开始进行，由于只有一餐限食，实行轻松。选择晚餐限糖是因为接近睡眠，吃进去的葡萄糖不大被消耗利用，肥胖荷尔蒙所囤积的脂肪会直接停留在体内，所以晚餐最好不吃糖类主食。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
Point2从晚餐不吃淀粉开始
限糖饮食有三种，分别是一天只有一餐摄取糖类主食的标准限糖饮食、三餐都避开糖类的超级限糖饮食，以及只有晚餐不吃糖类的迷你限糖饮食，建议从迷你限糖开始进行，由于只有一餐限食，实行轻松。选择晚餐限糖是因为接近睡眠，吃进去的葡萄糖不大被消耗利用，肥胖荷尔蒙所囤积的脂肪会直接停留在体内，所以晚餐最好不吃糖类主食。
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