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分享到QQ空间原标题：10种天然食物营养堪比钙片 有益骨骼健康
原标题：10种天然食物营养堪比钙片 有益骨骼健康
要想建立强健的骨骼，需要有两个关键的营养素：钙和维生素D。钙可以促进人的骨骼、牙齿发育，而维生素D则可以促进钙的吸收和骨骼生长。
如何通过饮食保证这些营养素的供给呢，专家推荐了10种有益骨骼健康的食物。
酸奶。大多数人获得维生素D的方法是暴露于阳光下，事实上，某些食物同样可以让你轻松补充维生素D,比如维生素D强化酸奶。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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