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10种天然食物营养堪比钙片有益骨骼健康【2】

2013年11月22日10:15 来源：齐鲁晚报手机看新闻

原标题：10种天然食物营养堪比钙片有益骨骼健康

　　牛奶。众所周知，牛奶中富含钙，8盎司的脱脂牛奶能提供90卡路里的热量，却可以提供每日所需钙的30%。选择一种富含维生素D的牛奶还可以同时补充两种营养素。

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(责编：蔡熊更、刘婧婷)

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