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分享到QQ空间原标题：养生：沙拉酱竟是植物油脂 当心6种伪健康食物
低脂奶油热量也很高
很多喜欢吃甜食的MM在低脂奶油诞生之后终于不再为吃进过多脂肪而烦恼了，然而她们并没有就此解脱，低脂奶油虽然在一定程度上降低了奶油中脂肪的含量，但是钙质的下降和糖分的增加一样让它存在热量过高的危险。
适量摄取全脂的奶制品和低脂的奶制品之间可能产生的体重差别几乎不存在，因为钙质的多少一样会影响脂肪的消耗和营养的全面哦。
看准食品营养标签吃东西
在选择食品的时候千万不要忘记简单计算一下基本营养值。比如能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物及钠含量，这样就可以大概知道你吃一百克某种事物可能摄取的能量和脂肪含量，特别是肥胖人群，而糖尿病和高血糖的人群还应该关注碳水化合物的参考值。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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