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分享到QQ空间原标题：养生警惕：揭秘五大误区 牛奶+鸡蛋非最佳早餐
原标题：养生警惕：揭秘五大误区 牛奶+鸡蛋非最佳早餐
误区三：复习时期要多吃肉进补
现在孩子学习压力重，家长每天大鱼大肉伺候。其实肉类的营养价值主要在于提供优质蛋白质，是每天必不可少的营养素，但是需要量远不及碳水化合物多。碳水化合物是能量的主要来源，足够的能量才能提高蛋白质在体内的利用率。相反，若蛋白质代谢不完全，会使血液内积聚更多的有毒废物，使人感觉恶心、疲劳，反而不利于学习。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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