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分享到QQ空间原标题：减肥养生:热荐9大排毒美食 做轻盈瘦美人
9.益菌
比非德氏菌、嗜酸乳杆菌、雷特氏菌...有益菌的种类非常多，可抑制有害菌，促进新陈代谢，增进肠胃道的健康，具有排毒的效果。还能提高钙的吸收、降低胆固醇、减轻肝脏负担、提高免疫力、分解致癌物质。
《健康吃法》
优酪乳含有益菌，可是也添加许多糖、牛乳或果胶等，对于过敏、肾脏有毛病的人较不建议食用。可以选择有益菌健康食品，买时注意菌种类不需太多，1、2种就可以，而菌种数则必须在150亿以上才有效果，且有寡糖成份最好，能帮助菌种繁殖喔！
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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