子宫肌瘤像感冒一样普通 半数以上的女性会患此症【3】

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　　三种高危人群

　　应注意预防

　　以下三种高危人群应注意预防子宫肌瘤——

　　性生活失调者：夫妻不和，伤及七情，气血失调，产生肌瘤，中医讲“症瘕”。可见，夫妻间正常的性生活刺激，可促进神经内分泌正常进行，使人体激素良好地分泌，减少肌瘤发生。

　　未育女性提前进入更年期者：有生育史的女性要较晚进入更年期，而未育女性得不到孕激素及时有效保护，早早就进入围绝经期，易发生激素依赖性疾病，子宫肌瘤就是其中之一。

　　抑郁的女性：中医讲，气滞、七情内伤、肝失条达，血行不畅滞于胞宫而致形成肌瘤。

　　陈志辽提醒，错误服用药物对女性的健康很不利，会引起子宫肌瘤，尤其是避孕药，更要尽量少吃为好。维持一个良好的性生活规律，适时进行婚嫁，生儿育女，以免损伤肾气。另外，女性要特别注意房事卫生，做好外阴清洁，防止感染，减少患病的机会。女性在生活中要懂得调节自己的情绪，避免劳累过度，增强自身的抵抗力，减少疾病侵入。

　　子宫肌瘤的预防要养成定时定量的饮食习惯，避免暴饮暴食和偏食挑食。要合理饮食，注意饮食的结构，食用一些清淡的食物对身体会比较好，尽可能地避免脂肪含量高的食物。辛辣、生冷食物可产生很强的刺激性，也要少吃。女性宜多吃五谷杂粮，坚持吃低脂肪食物和营养丰富的干果。多吃玉米、瘦肉、鸡蛋、绿色蔬菜、水果、花生、芝麻等食物。 深圳特区报记者 何泳　　通讯员 王海芳