春季养肝应该注意哪些方面？--健康·生活--人民网

春季养肝应该注意哪些方面？

2024年04月22日10:35 来源：人民网-人民好医生

答：中医学认为，春季五行属木，而五脏中同属木的就是肝，因而春气通肝，春季应该养肝。

从起居上来说，适应季节变化，应适当晚睡早起，增加户外运动量，逐渐打开冬季闭藏的身体。

从情志上来说，肝主疏泄，喜条达而恶抑郁，情志舒畅，肝气调达才能疏泄有度，这样才能顺应春季季节特点，生发向上。若气机不畅，闭藏于内，容易郁而化火，引发肝脏的一系列疾病。

从饮食上来说，春季阳气生发，肝气最旺，此时应当适当增加一些清凉温润的食物，如时令果蔬，切不可大热大寒。同时，中医认为青色属肝，可适当增加一些绿色食物。

——《个人健康手册（二十四节气·清明篇）》

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(责编：杨媚、权娟)