道歉：放下过往的伤痛

　　生命中难免有很多令人遗憾的事情。在当时的处境之下，我们可能意识不到，事情就发生了。回首过往时，如果仍对当年发生的事懊悔、自责，或埋怨，就没有意义了，也很难过好当下的生活。对于老人而言，如果不能放下这些往事，就会给晚年生活添堵。

　　马健文说，有的老人回忆起四五十年前对孩子的教育，觉得过于粗暴，常因为一点琐事而打孩子，尽管事情已经过去，子女甚至已不记得了，但这些伤害很可能深埋潜意识之中，成为亲子间的心结。就像一位老人所说：“过去脾气比较大。当时孩子心里可能在说，爸爸是不是爱我，怎么又打我呢？我们现在老了，也要勇敢地跟孩子道歉。说出来的时候，彼此的心结就打开，也就释怀了。”道歉是门重要功课，能帮人思考、评价过去的事件，化解冲突和矛盾，还能教会人们宽恕、欣赏、赞美、感谢。

　　李建明提醒说，道歉的态度要诚恳。正如一首《误触人脚》的诗中所说，“碰了行人脚后路，告言得罪我当烹；此方引慝丘山重，彼却厚情羽发轻”，意思是，将自己的罪过说得重如山，对方的怒火往往就会轻如毛。

　　道别：打开晚年新生活

　　晚年，生活有了很大变化，退休后，生活没有以前充实，很多老人会有一种莫名的失落。其实，晚年生活也是一段新的生命旅程，学会和过去道别，才能放下以前的不快，和新的退休生活拥抱。

　　李建明建议，老人们可以设想一下，以前工作和生活中的烦恼是不是可以放下了？新的生活不该带入过去的烦恼，老人要和负面思维道别，和旧生活道别。宋代文学家辛弃疾在《西江月》中写道，“万事云烟忽过，百年蒲柳新衰，而今何事最相宜？宜醉宜游宜睡”。意思是说，人生一晃就过去了大半，身体也一下子衰老了，不妨做点喜欢的事情。以前不能喝酒的，现在可以喝点酒，让自己陶醉；还可以到处旅游，到没有去过的地方看一看。也要摒弃“老了啥也做不了”的思维定式，充实地度过晚年。最后，年纪大了，机体衰退是自然现象，保健好身体，保持良好心态，就能拥有精彩的晚年生活。▲ （生命时报记者 张杰）

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