笑能增强免疫力 人越快乐就越健康

很多长寿的老人大都是快乐的人。人在快乐的时候，身体其实在悄悄地发生着变化。有一种免疫细胞叫做T细胞，也被称作快乐细胞，当人大笑的时候就可以刺激T细胞的产生和分裂，从而增强人体免疫力。

美国斯坦福大学的威廉·弗莱研究发现，笑能增加血液和唾液中的抗体及免疫细胞的数目，还能让副交感神经兴奋，降低肾上腺素水平，缓解疲劳。另外笑也有助于血液循环，加速新陈代谢，给人很有活力的感觉。

“我就是一个爱笑的人，人越快乐越健康。”彭国球表示，笑是一种外在表情，开口一笑会引发身体一系列反应，它促进神经系统、内分泌系统的平衡，增加白细胞，提高体内免疫球蛋白的分泌量，所以能增强免疫力。

笑是免费保养品 让笑成为一种习惯

笑很简单，原本是人类与生俱来的本领;但笑也很复杂，快节奏的生活下，人们笑得越来越少，反而成为需要刻意练习和培养的技能。

对于一些性格内向不爱笑的人，孙春云建议，可以看些喜剧片或笑话，并尝试讲给别人听，在分享的过程中，快乐会加倍;平时多发现生活的美好，凡事多往好的方面着想。另外，还有个小技能，用嘴咬住筷子练习微笑，调动的肌肉与微笑时使用的肌肉相同，带来与发笑类似的积极效应。所以不少培训机构会让女性咬筷子练习微笑。在镜子里看到自己扬起的嘴角，快乐也会油然而生。

笑是免费的保养品，所以争取笑口常开的努力还是很值得的。彭国球建议，每天早晨起来对着镜子给自己一个笑容;遇到朋友、同事或者匆匆行走的路人，要尽量对他们微笑;多跟爱笑的人在一起，因为微笑的感染力很强，他们可以给你传递很多正能量。（健康时报记者 刘玫妍）

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