点开这篇文章的朋友们，你们能清楚回答今天是几月几号，星期几，以及从假期开始，你睡了几天懒觉吗？

　　很多人觉得睡懒觉理所应当：平常没休息好，过年家里备足了吃的喝的，又不用加班，补觉难道不是一种休息吗？

　　但如果我说，有些人一放假就生病、总抢不到红包、吃年夜饭时胃口不好，都可能是连续睡懒觉惹来的“健康债”， 你们信不信？

　　今天，我就来梳理这些健康谜案！

　　案情一：一放假就容易感冒

　　判断：懒觉具有重大作案嫌疑。

　　推理：经过一夜睡眠，卧室的空气较差，而含氧量较低。

　　如果继续睡懒觉，这些不洁空气里的细菌、病毒和灰尘就会“簇拥”着你，而身体的免疫功能此时较差，醒来后很容易感冒。

　　处在供暖区的北方朋友，你们在干燥的室内条件下睡懒觉，还可能额外获得患上咽炎的机会。

　　早上室内空气中的二氧化碳浓度较高，如果睡懒觉一直不起床，还可能影响记忆力和听力，反应力也会减慢。

　　难怪说过年了会老一岁，睡懒觉的朋友请大声告诉我；根据反应力判断，你们一觉醒来老了几岁？

　　还有些人患有慢性病，需要长期吃药，但一睡懒觉就给忘了，可能“吃了上顿没下顿”，发现漏掉了又不知道该怎么办，导致病情反复。

　　因此提醒大家少睡懒觉，作息规律以免漏服药。

　　万一确实漏服了药，也应该根据具体情况及时处理。

　　拿常用的抗生素来讲，主要根据每日服用次数而定。一般一天服1次的抗生素，当天发现漏服后应立即补服1次药物，第二天按照平日服药时间继续服用即可。

　　一天服用两次及3次的抗生素如果漏服，在立即补服后，需要顺延下次服药时间。

　　举例来说，如果之前在上午8时和下午4时服用抗生素，上午10时发现漏服补服1次药物后，第2次药物需要在下午6时服用。次日服药时间恢复正常。

　　总结一下，药物补服的原则是，若错过服药时间，可在想起时立即补服一次的剂量，若与下次服药时间太接近，就不必补服。绝不可同时服两次剂量，以免药物蓄积导致不良反应。

　　如果漏服药物后，病情发生明显变化，不要犹豫，去找医院找值班的医生看看吧。

　　案情二：网速不错，却总是抢不到红包

　　判断：睡懒觉又赖床，让你关节变“迟钝”。

　　推理：一夜休息后，人的肌肉和骨关节变得较为“迟钝”。

　　如果醒后马上起床活动，一方面可以使肌张力增高，另一方面通过运动，肌肉的血液供应增加，使肌肉组织迅速修复，同时将夜间堆积在肌肉中的代谢物排出。这样有利于肌纤维增粗、变韧。

　　睡懒觉的人，因肌肉组织错过了活动的最佳时机，起床后会感觉到腿软、腰骶不适、肢体无力等，关节和肌肉的活动力、反应力差，怎么可能第一时间抢到红包？

　　此外，如果过长时间睡眠，还会破坏人体心脏活动和休息的规律，心脏一歇再歇，最终造成心脏收缩乏力，这样一来，稍一活动，就心率骤增，全身乏力，于是又只好躺下休息，这样就形成了恶性循环，导致身体逐渐衰弱。

　　不过，有高血压、心脏病的老人，以及活动不便的老人，为避免发生跌倒等意外，起床时不宜太着急，建议做到3个“1分钟”：醒后躺1分钟，床上坐1分钟，床边站1分钟。必要时，老人应在家人协助下起床，或使用合适的拐杖。

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