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青菜比牛奶更补钙! 冬天补钙多吃6种蔬菜【9】

2013年11月25日10:06    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:青菜比牛奶更补钙! 冬天补钙多吃6种蔬菜

原标题:青菜比牛奶更补钙! 冬天补钙多吃6种蔬菜

 青菜比牛奶更补钙! 冬天补钙多吃6种蔬菜

补钙小提醒:

  食物保鲜贮存可减少钙耗损,牛奶加热不要搅拌,炒菜要多加水、时间宜短,切菜不能太碎。菠菜、茭白、韭菜都含草酸较多,宜先用热水浸泡片刻以溶去草酸,以免与含钙食品结合成难溶的草酸钙。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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