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分享到QQ空间原标题：更年期饮食:3原则+6营养 远离更年期综合症
1、在营养饮食调节方面，应注意三防：
① 防贫血
更年期由于月经变化很突出，有些人月经频繁、增多、出血时间延长，可能引起贫血。
铁是人体血红细胞的主要元素，但制造血红细胞除铁以外，还需要有蛋白质、维生素等多种营养元素。因此，在膳食中要适当地选择动物肝脏、瘦肉、鸡鸭血、蛋类、豆类等含铁量较高且富含蛋白质和维生素的食物。
当然，还可选用健脾益气或滋阴补血之食疗方辅佐治疗。
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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