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分享到QQ空间原标题：女性养生：10种食物让女人貌美如花(组图)
原标题：养生：10种食物 女人貌美如花
安神助眠
睡得好，气色就好，身体更好。充足的睡眠对女人格外重要，尤其是对更年期的女人来说。
1、香蕉
香蕉中丰富的镁能有效放松身体，缓解失眠。睡前吃根香蕉有助入睡，但一定要买熟透的，不可空腹食用。
2、莲子
莲子能镇静安神、补中益气。煮汤、泡茶时放一两颗莲子，能有助安眠。莲芯能清心火，只有大量食用时才需去除。
3、小米粥
小米含有丰富的色氨酸，能促进大脑分泌出使人昏昏欲睡的神经递质。晚餐喝一碗小米粥，甚至能够替代安眠药。
食谱推荐：
莲子猪肉煲
去心莲子20克，百合20克，猪瘦肉100克。
制作方法：将洗净的莲子、百合、肉，加水放入锅中同煮，待其熟烂后，根据个人口味加糖或盐调味食用。功效：静心安神，补脾胃。要注意：莲子有收敛之性，肠燥便秘的人，吃莲子会加重便秘。（来源：太平洋女性网）
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(责编：蔡熊更、刘婧婷)
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