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感冒能吃鸡蛋吗 10个关于鸡蛋的小常识【4】

2013年11月24日10:08    来源:北方网    手机看新闻
原标题:食疗须知:感冒能吃鸡蛋吗 10个关于鸡蛋的小常识

  4.吃一盘炒鸡蛋或鸡蛋羹(约5个),会引起胆固醇的升高吗?

  中国营养学会建议普通成年人每天摄入的胆固醇不要超过300毫克,高血脂者应控制在200毫克以下。一个50克的鸡蛋,胆固醇含量达290毫克。但实际上人体每个细胞的合成都需要胆固醇,为了供应需求,人体每天要合成1000毫克以上的胆固醇,因此消费者不必为一次性摄入过多鸡蛋担心。在接下来的几天里减少高胆固醇食物的食用量,便不会出现胆固醇升高的麻烦。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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