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冬季养胃暖软为先 7点准则养足胃气【7】

2013年11月23日11:12    来源:爱美网    手机看新闻
原标题:冬季养胃暖软为先 7点准则养足胃气

原标题:冬季养胃暖软为先 7点准则养足胃气

 冬季养胃暖软为先 7点准则养足胃气

适度做运动

  适度的运动锻炼,可以提高机体抗病能力,减少疾病的复发。除了散步、慢跑、太极拳等体能锻炼外,每天进行腹部自我按摩也是防治胃肠病的有效方法。

  两手相叠于上腹部,以胸骨柄剑突下为中心,作顺、逆时针方向揉摩各30-50次;然后同法在神厥穴(即肚脐)周围揉摩各30-50次。

  此外,追加揉摩两腿足三里(左膝盖骨外侧下3寸,胫骨外侧上凹陷处)50-100次。每天早晚两次。

(责编:蔡熊更、刘婧婷)

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