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分享到QQ空间原标题：养生警惕：便秘带来的8种伤害
10、何首乌50克，以砂锅煎取浓汁去渣，再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥。每日分2次服。
11、桃花瓣4克(干品2克)，与粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。
12、胡桃10～15个，取肉捣碎，与粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，适用于慢性便秘。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
10、何首乌50克，以砂锅煎取浓汁去渣，再入粳米100克、大枣3枚、冰糖适量同煮为粥。每日分2次服。
11、桃花瓣4克(干品2克)，与粳米100克共煮成粥，服食。隔日1次。
12、胡桃10～15个，取肉捣碎，与粳米100克煮粥食。每日2次。有通便作用，适用于慢性便秘。
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