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分享到QQ空间原标题：养生保健：经期6种坏习惯 加重痛经
热敷法 快速缓解痛经
通过一些外在的东西，让身体在一定的程度上能够减轻疼痛感。比如，有很多女性朋友都知道用热水袋敷肚子，这种热敷的方法特别有效，可以快速减轻身体的痛感。
在平日多洗温泉或作热水盆浴，每次约1小时，这对骨盆腔血液循环的改善有良好的效果。但月经期间并不适合盆浴，所以此时可以拇指按压脐下二横指之部位(此为中极穴)，一般按压十分钟至二十分钟，可以减轻或消除痛经。
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(责编：许晓华、刘婧婷)
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